认识原材料——四项自测，以及它们各自的误差

本课导读

这课回答：所有"某某显瘦""某某显白"的建议，前提条件是什么？

答案是你的原材料。今天做四项自测：轮廓、骨架、肤色冷暖、发质。

阅读加实操约 30 分钟。需要准备：一面镜子、一块白布或白纸、金银两件首饰（没有就用手机壳、包装纸代替）、一把软尺（没有就用一段绳子加直尺）。

一、为什么"适合"比"流行"重要

同一件流行单品，有人穿上被夸，有人穿上被说显壮。同一个网红发色，有人显白，有人显黑。

差别不在人好不好看，在于每条建议都有隐含的前提条件，而写建议的人通常不会告诉你前提是什么。"显腿长"的前提是分割线位置，"显白"的前提是肤色底调，"高级感"的前提是骨骼线条。

原材料自测的用途，就是把这些隐含前提显性化，让你以后看到一条建议时能问一句：这条对我成立吗？

二、轮廓自测：三个可观察的问题

本课不套用"五大标准脸型"那套分类——分类之间的边界模糊，多数人怎么归都别扭，归完了也不知道能干什么。

改成回答三个具体问题，把头发全部撩起来、正对镜子：

1. 脸的长宽比。 从发际线到下巴的长度，除以两侧颧骨最宽处的宽度。用手指比划着估，大约在 1.3 到 1.6 之间。数值偏小是偏宽的脸，偏大是偏长的脸。这个数字后面决定发型的重心该往哪放。

2. 下颌线的清晰度。 侧脸看，从耳垂到下巴尖这条线，是清楚的一条，还是与颈部融在一起？中间的，还是偏模糊的？这一项和体脂、体态（尤其头前引）都有关，是四项里最有可能在 16 周内改变的。

3. 五官的疏密。 眉眼鼻嘴在脸上是相对聚拢的，还是相对舒展的？聚拢的脸妆容宜轻，舒展的脸经得住更强的妆。

三个答案写下来。截图占位：

三、骨架自测

用软尺量手腕最细处的周长，同时记两件事：

• 手腕的周长
• 手背和肩膀摸上去，是骨感明显、中间、还是肉感明显

再看一眼：锁骨是明显凸出、隐约可见，还是基本看不到（在不刻意的姿势下）。

骨架偏纤细的人，穿硬挺厚重的材质容易被压住；骨架偏量感的人，穿过于轻薄贴身的材质容易显得局促。这是第 9 周版型课的入口条件，今天只需要有个印象。

⚠️ 骨架和胖瘦是两回事。瘦不等于骨架小，胖也不等于骨架大。量手腕就是为了把这两件事分开。

四、肤色冷暖自测：三种方法取二

三种方法都不精确，所以三种都做，取多数结果。全程在自然光下，不要在暖光灯或浴室灯下判断。

方法一 · 白布法（最推荐）。 素颜，把白布或白纸贴在脸颊旁，看脸色相对于纯白偏黄、偏粉，还是偏中性。

方法二 · 首饰法。 金色和银色分别贴脸看，哪一种让你的气色看起来更提。

方法三 · 血管法。 自然光下看手腕内侧血管偏青蓝还是偏青绿。⚠️ 这个方法误差最大，只当作第三票。

三票投出一个倾向：偏暖、偏冷，或者中性（中性其实很常见，不必强行归到一边）。

五、发质自测

三个问题：

1. 粗细：拔一根头发（或者捡一根），捻在指间，感觉明显能摸到，还是几乎摸不到？
2. 卷直：自然干之后是直的、有弧度的，还是明显卷的？
3. 出油速度：洗完头之后多久开始塌？当天、第二天、还是第三天？

这三项决定第 7 周你能做什么、不能做什么。出油速度这一项还是底层健康的一个信号，第 4 周会再提到它。

六、当场实操

七、恒定层更新

本周仍为空。

八、审美观察作业

今天是第 3 条。今天加一个动作：写完之后，看看能不能用刚学的原材料词汇描述——那个人的下颌线、骨架量感、发质，和你自己比是什么关系？

本课小结

• 每条美妆穿搭建议都有隐含前提，自测就是把前提显性化
• 四项自测全是粗判，用来缩小范围，不用来贴标签
• 三项里唯一可能在 16 周内改变的，是下颌线清晰度
• 季型分类是起点不是裁判，最终要靠实物验证

带走一句话：先问"这条对我成立吗"。

下一课是本周的里程碑：把"我想变好看"翻译成 5 条可以验证的目标，并完成诊断周的收尾。