循环（上）—— for：让计算机做重复的事

本课导读

"把这件事重复一百遍"——人类听到会叹气，计算机听到会兴奋。循环是编程释放杠杆的地方：写 3 行代码，干 100 万件事。本课学 for 循环和它的黄金搭档 range()，以及一个贯穿整个数据世界的经典套路——累加器。

从一个偷懒的需求开始

假如要打印 5 遍"跳绳"打卡记录，你当然可以复制粘贴 5 行 print()。但如果是 500 遍呢？for 循环的写法：

for i in range(5):
  print(f"第 {i + 1} 次跳绳，加油！")

print("跳完收工！")

拆解语法：

• range(5) 产生一串数字：0、1、2、3、4（注意：从 0 开始，到 5 之前结束，一共正好 5 个）
• for i in ... 的意思是：让变量 i 依次变成这串数字里的每一个，每变一次，就把缩进的内容执行一遍
• 缩进规则和 if 一模一样：缩进的部分属于循环，不缩进的 print("跳完收工！") 只在循环全部结束后执行一次

把 range(5) 改成 range(100) 再运行——同样 2 行代码。这就是杠杆。

累加器：循环世界的第一套路

循环最常干的活不是打印，而是边转圈边攒东西。经典问题：1 加到 100 等于多少？

total = 0                # 准备一个空"储蓄罐"
for n in range(1, 101):  # n 依次变成 1 到 100
  total = total + n    # 每圈把 n 存进储蓄罐

print(f"1 加到 100 的和是 {total}")

这个模式叫累加器，三步缺一不可：

1. 循环前：把储蓄罐清零（total = 0）
2. 循环中：每圈往里存一笔（total = total + n，还记得第 2 课"变量可以更新"吗）
3. 循环后：储蓄罐里就是答案

数学家高斯小时候心算出 5050 震惊了老师；你的程序 0.001 秒搞定——而且把 101 改成 1000001 也只是改个数字的事。

for 不止能数数：遍历字符串

for 的本事是"把一串东西挨个过一遍"，这串东西不一定是数字。字符串也是"一串"——一串字符：

word = "Python"

for letter in word:
  print(f"字母：{letter}")

# 再来个实用点的：数一数一句话里有几个"好"
sentence = "好好学习，天天向上，好上加好"
count = 0
for char in sentence:
  if char == "好":
      count = count + 1
print(f"这句话里有 {count} 个「好」字")

注意第二段把循环和 if 组合了起来：每个字符过一遍，符合条件的才计数——这是累加器的变体（计数器），也是你第一次看到两种结构嵌套。缩进读法：if 属于 for（缩进 4 格），计数那行属于 if（缩进 8 格）。

✍️ 练习

练习 1：平方表

打印 1 到 10 每个数的平方，格式如「3 的平方是 9」。（乘方可以用 n * n，或者用新符号 n ** 2。）

# 你的代码写在下面

for n in range(1, 11):
    print(f"{n} 的平方是 {n ** 2}")

练习 2：偶数求和

计算 1 到 100 中所有偶数的和（正确答案应该是 2550）。

# 你的代码写在下面

# 方法一：循环 + if 筛选
total = 0
for n in range(1, 101):
    if n % 2 == 0:
        total = total + n
print(f"偶数之和：{total}")

# 方法二：range 步长直达
total2 = 0
for n in range(2, 101, 2):
    total2 = total2 + n
print(f"偶数之和：{total2}")

练习 3：火箭倒计时（挑战）

打印 10、9、8……1，最后打印"点火！🚀"。提示：range 的步长可以是负数。

# 你的代码写在下面

for n in range(10, 0, -1):
    print(n)
print("点火！🚀")

随堂测验

本课小结

• for i in range(n)：写 2 行，干 n 件事；range 从 0 起、含头不含尾、可设步长
• 累加器三步：圈外清零 → 圈内累加 → 圈外收获；计数器是它的变体
• for 能遍历一切"一串东西"：数字串、字符串，以后还有列表
• 循环 + if 的嵌套组合，是数据处理的原子操作

下一课是循环的另一半：不知道要转多少圈时，用 while——"烧水直到开"。